Tageslichtlampen sind Lampen, die speziell dafür entwickelt wurden, helles Licht zu liefern, wenn kein natürliches helles Licht verfügbar ist. Da sie ein Mittel der ersten Wahl zur Behandlung von Winterdepressionen (saisonal abhängige Depression, SAD) sind, werden sie auch als Lichttherapie-Lampen bezeichnet. Der einzige Unterschied besteht darin, dass Produkte, die als letztere vermarktet werden, als Medizinprodukte zertifiziert sein müssen.
Daylight lamps are typically marketed as 10,000 lux. While this is indeed the gold standard for bright light therapy, it’s a misleading feature to base your purchase on. After reading this section, you will understand why that is and what to look for instead. The following factors are a personal selection, derived from my own experience as well as talks with researchers and clinicians.
Warum ist der Begriff "10,000 lux" ein irreführendes Merkmal, nach dem man bei einer Tageslichtlampe suchen sollte? Das liegt daran, dass der Lux-Wert (Beleuchtungsstärke) ist kein Maß dafür, wie hell die Lampe ist (Leuchtdichte). Lux levels quantify how much light your eyes get from a certain distance to the lamp (calculated as lumens/m²). This quantity drops strongly with the distance from the lamp. Real-life example:
Beurer TL30:
Advertised as 10,000 lux – but at what distance? Let’s look closer at the specs:
Most of the products say “full-spectrum daylight” in their description. This does not necessarily mean anything. There are wavelengths of light that affect your circadian system more than others, but typical LEDs deliver much of these wavelengths and, therefore, are fine!
Wählen Sie eine Lampe, die Sie jeden Tag benutzen wollen, und stellen Sie sie an einem Ort auf, der Sie dazu anregt.
For people in Europe
For people in the United States - not available in Europe.
Hier findest du ausführliche Testberichte der besten Produkte, die dir helfen, eine deine Umgebung zirkadian-freundlich zu gestalten.
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