Tools to align your rhythm
Gesunde zirkadiane Hygiene in deinem Lebensstil zu integrieren, kann deine Stimmung und Produktivität steigern. Während viele hilfreiche Maßnahmen auch ohne Hilfsmittel funktionieren, gibt es ein paar Fälle, in denen kommerzielle Produkte sehr hilfreich sein können.
Auf dieser Seite findest du hilfreiche Produkte, die wir selbst geprüft und getestet haben.
Licht
Lichtmessgerät
Messung und Einstellung einer gesunden Lichtumgebung leicht gemacht
Tageslicht-Lampen
Künstliches Licht, das natürliches Tageslicht imitieren kann
Smart Lights
Auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene Beleuchtungssysteme
Lichtwecker
Allmähliche Erhöhung der Lichtintensität für ein sanftes Aufwachen
Lichttherapiebrillen
Eine tragbare und praktische Lösung, die dich nicht an einen Ort bindet.
Extras
Tagebücher
Verfolgen Sie Ihre täglichen Fortschritte und finden Sie Raum für Ihre Gedanken
Thermoregulation
Regulierung der Körpertemperatur während der Nacht
Nahrungs-
ergänzungsmittel
Nahrungsergänzungsmittel, die bei der Regulierung des zirkadianen Rhythmus helfen können
Blaulicht-Blocker
Brillen zur Reduzierung der Exposition gegenüber blauem Licht
Produktivität
Software für Screentime
Verwalten und reduzieren Sie Ihre Bildschirmzeit effektiv
Bewegung
Gesunde Wege, sich morgens zu bewegen
Ablenkungsmanagement
Unterbrechungen minimieren und den Fokus aufrechterhalten
Licht
Lichtmessgerät
Messung und Einstellung einer gesunden Lichtumgebung leicht gemacht
Tageslicht-Lampen
Künstliches Licht, das natürliches Tageslicht imitieren kann
Smart Lights
Auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene Beleuchtungssysteme
Lichtwecker
Allmähliche Erhöhung der Lichtintensität für ein sanftes Aufwachen
Extras
Tagebücher
Verfolgen Sie Ihre täglichen Fortschritte und finden Sie Raum für Ihre Gedanken
Thermo-
Verordnung
Regulierung der Körpertemperatur während der Nacht
Nahrungs-
ergänzungsmittel
Nahrungsergänzungsmittel, die bei der Regulierung des zirkadianen Rhythmus helfen können
Blaulicht-Blocker
Brillen zur Reduzierung der Exposition gegenüber blauem Licht
Produktivität
Software für Screentime
Verwalten und reduzieren Sie Ihre Bildschirmzeit effektiv
Bewegung
Gesunde Wege, sich morgens zu bewegen
Ablenkungsmanagement
Unterbrechungen minimieren und den Fokus aufrechterhalten