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Während du mit Anpassungen deines Lebensstils bereits viel erreichen kannst, gibt es zahlreiche hilfreiche Gadgets, die dich noch weiter unterstützen. Alles was du hier findest, haben wir selbst geprüft und getestet, um dich bei deiner fundierten Entscheidung zu unterstützen.
Messung und Einstellung einer gesunden Lichtumgebung leicht gemacht
Künstliches Licht, das natürliches Tageslicht imitieren kann
Auf deine Bedürfnisse zugeschnittene Beleuchtungssysteme
Allmähliche Erhöhung der Lichtintensität für ein sanftes Aufwachen
Eine tragbare und praktische Lösung, die dich nicht an einen Ort bindet.
Brillen zur Reduzierung der Exposition gegenüber blauem Licht
Verfolge deine täglichen Fortschritte und finde Raum für deine Gedanken
Regulierung der Körpertemperatur während der Nacht
Nahrungsergänzungsmittel, die bei der Regulierung des zirkadianen Rhythmus helfen können
Verwalte und reduziere deine Bildschirmzeit effektiv
Gesunde Wege, sich morgens zu bewegen
Unterbrechungen minimieren und den Fokus aufrechterhalten
