Ja, es gibt eine genetische Veranlagung, und verschiedene Menschen haben unter den gleichen Umständen unterschiedliche Rhythmen. Was Sie jedoch ändern können, sind Ihre Lebensumstände. Lebensumstände = Lebensstil und Umwelt. Diese Faktoren können viel wichtiger sein, als Sie denken. Finden Sie es doch einfach selbst heraus!

Dein Körper wird den Rhythmus leben, der den Reizen entspricht, die er erhält. Ähnlich wie dein Fitness-Level ist auch dein Frühaufsteher-Level eines, das es zu pflegen und nachhaltig zu erhalten gilt. Deshalb ist es so wertvoll, die gewünschten Verhaltensweisen als Gewohnheiten zu etablieren. Als solche werden sie mit der Zeit automatischer Teil deines Alltags. Unser Leitfaden hilft dir auf dieser Reise.

Nach den uns bekannten Daten kann die große Mehrheit der Menschen, selbst "Nachteulen", ihren Rhythmus ganz erheblich beeinflussen, wie in Studien nachgewiesen wurde. Wenn Ihr Körper eine starke Neigung zur Abenddämmerung hat, halten wir es für besonders wichtig, die Wissenschaft, die positiven Faktoren und die Fallstricke zu kennen, denen Sie in Ihrem Alltag begegnen können.

Allerdings kann es Fälle geben, sei es Verzögertes Schlafphasensyndromoder auch Non-24, in denen die von uns gegebenen Ratschläge möglicherweise nicht so wirksam sind wie bei anderen Menschen. Unser Wertversprechen soll weder das Leiden, das durch zirkadiane Rhythmusstörungen verursacht wird, verharmlosen noch einen ärztlichen Rat ersetzen, wenn du unter zirkadianen Rhythmusstörungen leidest.

Wenn du unseren Leitfaden befolgst und tatsächlich keinen Mehrwert feststellst, hast du die Möglichkeit, das Buch innerhalb von 30 Tagen zurückzusenden und den vollen Kaufpreis erstattet zu bekommen.

Es gibt kein inhärentes gut oder schlecht , wenn es um Rhythmen geht. Wenn du eine Nachteule bist und gesund und glücklich damit, dann ist daran absolut nichts auszusetzen.
Statistisch gesehen sind Nachtschwärmer anfälliger für verschiedene Krankheiten und Depressionen. Es ist nicht ganz klar, warum das so ist: Einige Experten vermuten, dass ein Ungleichgewicht zwischen ihrem Rhythmus und den erzwungenen Terminen der Grund dafür ist, andere vermuten, dass die Menschen nachts mehr ungesunde Verhaltensweisen an den Tag legen. Was wir befürworten, ist "zirkadiane Gesundheit": Die in unserem Kurs vorgestellten Maßnahmen (gesunder Lichtplan, Schlafhygiene, Bewegung usw.) fördern nachweislich die Gesundheit und das Wohlbefinden ebenso wie den Rhythmus. Andererseits ist bekannt, dass viele in der Gesellschaft verbreitete Gewohnheiten (Telefonieren bis spät in die Nacht, künstliches Licht in der Nacht) das Wohlbefinden beeinträchtigen und den Rhythmus verzögern oder stören. In diesem Kurs werden Sie lernen und erfahren, was zirkadiane Gesundheit ist und wie sie mit der allgemeinen Gesundheit zusammenhängt. Sobald Sie das Gesamtbild gesehen haben, können Sie eine fundierte Entscheidung treffen. Wie Sie dann weiter vorgehen, bleibt ganz Ihnen überlassen.

Wir begrüßen die Idee einer Gesellschaft, die den unterschiedlichen Schlaf-Wach-Rhythmus der einzelnen Menschen in ihren Zeitplänen anerkennt, sehr. So gut wie alle Experten sind sich einig, dass der Unterricht in den weiterführenden Schulen später beginnen sollte, um den verzögerten Rhythmen der Jugendlichen besser gerecht zu werden. Es gibt Initiativen, die in diese Richtung gehen, und wir unterstützen sie. Dennoch ist es noch ein weiter Weg, und viele Nachteulen wünschen sich einfach, mehr auf der Seite der Frühaufsteher zu stehen. Wir betrachten unseren Ansatz als Ergänzung zu den systemischen Ansätzen, da wir den Einzelnen mit den Instrumenten ausstatten, um das Beste aus seiner persönlichen Situation zu machen. Da die vorgestellten Maßnahmen einen direkten gesundheitlichen Nutzen haben, lohnt es sich unserer Meinung nach in jeder Situation, sie zu kennen.