Zirkadiane Wissenschaft einfach erklärt

Entdecke Best Practices und nützliche Tools, um deine innere Uhr zu synchronisieren - für ein Leben, das du liebst.

Zirkadianer Rhythmus

Zirkadianer Rhythmus und Schlaf

08. Sep 2024

Zirkadianer Rhythmus

Der zirkadiane Rhythmus ist die innere Uhr deines Körpers, die deinen Schlaf-Wach-Zyklus reguliert und alles von deinem Energielevel bis hin zu Stimmung und Stoffwechsel beeinflusst.

Erfahre mehr über die Einflussfaktoren, die helfen, deine Uhr im Gleichgewicht zu halten, damit du dich rundum wohl fühlst!

Zirkadianer Rhythmus

Was bestimmt meinen zirkadianen Rhythmus?

08. Sep 2024

Rhythmusprobleme

Berufliche oder soziale Umstände können eine Diskrepanz zwischen deiner inneren Uhr (zirkadianer Rhythmus) und deiner tatsächlichen Zeitplan verursachen. Diese Fehlanpassung ist sowohl mit akuten Unannehmlichkeiten als auch mit langfristigen Problemen verbunden.

Aufwachschwierigkeiten

In diesem Artikel erfährst du, warum der zirkadiane Rhythmus ein entscheidender Faktor bei Aufwachschwierigkeiten sein kann.

Winterdepression

Welcher Zusammenhang besteht zwischen der Winterdepression und dem zirkadianen Rhythmus - und warum es auch dich betreffen könnte!

Zirkadiane Gesundheit

Ein chronisches Ungleichgewicht zwischen innerer und äußerer Uhr birgt verschiedene gesundheitlichen Risiken.

Herausforderung Zeitumstellung

Zweimal im Jahr muss unser Körper einen „Mini-Jetlag“ durchmachen: Die Zeitumstellung. Erfahre hier, welche Auswirkungen das hat und welche Tipps helfen können.